BODY / HEALTH, CONDITIONING

一昨日、UTMFに向けて参加していた「100マイル完走させます」@ちゃんぷ練の最終回があった。最終回は座学で、テーマは「トラブル対処法」や「レースプランニング」 ...

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眠気対策その②。 その①では、過去のロングレースにおける眠気対策の失敗と、トレイルレースにおける「眠くなる」とはどういうことなのか、そして、眠気対策をする本当の ...

BODY / HEALTH, CONDITIONING

過去に出たウルトラディスタンスのトレイルレース、すべて完走は果たしているのだが「どうにもこうにも」な事態が毎回起こっている。そう、「眠気」である。 トレニックワ ...

BODY / HEALTH

最近買ったTarzanのテーマは「カラダを10歳若くする」と題して、ずばり「体組成」について。         ...

BODY / HEALTH, CONDITIONING

どうも、山猿です。(いまさら)   前回は、「マメの豆知識(肉刺豆知識!)」と、その原因である「摩擦に対する基礎知識」のインプット、そして、マメに敗れ ...

BODY / HEALTH, CONDITIONING

UTMFの100マイルの旅がいよいよ1ヶ月半後に迫ってきた。 ロードレースも終わり、完全にUTMF一本に集中できる状況になったので、ここからレースまではとにかく ...

BODY / HEALTH, CONDITIONING

こんにちは。 年末にけっこう激しめの捻挫をかましてから、その後中3日で行ったトレランでも再度同じ箇所を軽くグネり(中3日でいく時点でアホ笑)、加えて捻挫を庇って ...

BODY / HEALTH, CONDITIONING

「暑熱順化」 (暑熱”馴化”とも書くようですが、以降、一般的な”順化”を用います) この時期よく聞くワードですよね。…って既に7月も中盤なので正直このテーマ、” ...

BODY / HEALTH

前職時代、僕は帰宅ランで平日の運動時間を確保していました。   しかし、転職をして環境が変わり、気付いたら帰宅ランの習慣がなくなってしまいました。(や ...

BODY / HEALTH, TRAINING

前回は、筋トレに真面目に取り組もうと思った背景を書きました。 【カッコよくて強い体を目指して】最近、真面目に筋トレ始めました。   さて今回はいよいよ ...

BODY / HEALTH, TRAINING

        最近、真面目に筋トレ始めました。   きっかけは特にはないのですが、あえていうと、ここ最近行き ...

BODY / HEALTH, EVENT, TRAINING

            先日のパーソナルストレッチに引き続き、今回は「低酸素トレーニング」の体験に行 ...