2025年– date –

今年ももうあと半月で終わろうとしてますね。 暦的にはカウントダウンですが、その流れにあえて抗って、12月に入ってから習慣化アプリをダウンロードして、年内まだ終わっちゃいねぇ！と小さな"カウントアップ”を頑張っている山猿です。（早朝ストレッチと...

『脂質起動』という本を読んだことをきっかけに、最近改めて「脂質」というテーマに関心を持っている。 "改めて"というのは、興味を持ったのが2回目です、ということなのだが、ウルトラトレイルに足を踏み入れ始めた7〜8年前に、どうしたら長時間のレース...

誰もがしてしまう言い訳。 「時間がなくて、運動できない」 朝、アラームと同時にスマホのチェックから始まり、子供の世話、身支度、朝食、ゴミ出し、出勤、通勤ラッシュ。日中は会議、面談、資料作成、メール返信の無限ループ。AI活用で多少マシになった...

前編では、筋肉痛が遅れてやってくるメカニズムと加齢の関係を見てきた。 今回はその続き。 生きとし生けるもの、年齢を重ねると、いろいろな機能が低下してくるのはある程度致し方ないとして、では、年齢を重ねても、それらの機能低下とうまく付き合って...

昔（20代の頃）がどうだったかは正直忘れたが、今現在（40歳）、50〜100km程度のそれなりに負荷の高いウルトラトレイルなどに出ると、翌日は意外なほど身体が軽くて筋肉痛の気配もほとんどない、といったことがある。（もちろんレース直後は体はバキバキだ...

西尾マラソンから1ヶ月以上経ってしまいましたが、ようやく書きました。 2024年に出た2本のフルで見事に撃沈し（さいたま→3:12:44、湘南国際→3:06:16）、昨年は"ヘターレ・ヤマザル"の独壇場となっていたレースレポですが、今回は・・・ヘターレ・ヤマザル...