トレーニング– category –

今回のテーマ、「ケトルベル」です。 「ケルベロス」じゃないですからね。「ケルベロス」はガオーッ！のほうです。（ガオーッ！っていうか頭3つある犬の怪物） …ということで。 直近ちょいと事情があり、ワタクシしばしの"ランOFF"中なのですが、来月フル...

ずっと気になっていた「高尾トラサルディ」。通称「（高尾）トラサル」。 ついに行ってきましたよ。いつもの如く「明日どこいく？」という前夜決定パターンにて。 結論、大変いいコースでございました！少なくとも個人的には好き！トレーニングにもってこ...

いきなりですが、今回の山猿日誌はダイエット読本です。 なんでいきなりダイエットかって？…え？だって、最近みんな太ってきたでしょ？体重激増中でしょ？体脂肪もやばい感じでしょ？笑 そうでしょう、そうでしょう。 運動量は落ちるわ、そこらへんにある...

コロナ禍、皆さまにおかれましてはさまざまな工夫をしながら「おうち時間」を過ごされていることと思います。 僕は元々「おうち時間」は嫌いではないので、読書やら映画やらブログ執筆やら妄想やらいくらでも有意義な過ごし方はできるのだけど、今回の長期...

どうも、こんにちは。 UTMF2020までなんだかんだあと3ヶ月と3週間程。早い、早いぜ、時間が経つのが早すぎるぜ。（あ、僕、UTMF外れてて時間の経過とかで焦る必要一切ないですけど、何か？） あ、先に言っておきますが、今回はタイトルからお察しの通り、...

ランニングフォーム談義その②。 前回の内容を受け、早速「どんな試行錯誤をしてきたか」ということと、一旦たどり着いた「答え」、そして今現在走るときに意識してやっていること。そんなところをまとめていく。 ▼前回の記事はこちら https://yamazarukenj...

今回は、膝と右足付け根外側（いわゆる腸脛）の痛みから端を発し、「ランニングフォーム」についてアレコレやっているその「試行錯誤」と、その中で最近「わかってしまったかも！」という気付きがあったので、まだまだトライ＆エラーの途中ではあるものの...

「暑熱順化」 （暑熱”馴化”とも書くようですが、以降、一般的な”順化”を用います） この時期よく聞くワードですよね。…って既に7月も中盤なので正直このテーマ、”出遅れ感”は否めませんが、自分自身が、ここ最近暑い中運動をしては「暑熱順化、暑熱順化」...

GARMIN Fenix5を使いこなすシリーズ第2弾。 第2弾は、ようやく最近使い始めた「心拍アラート機能」です。 まずはじめに 今回の記事、Fenix5を持っている人以外は参考にならないでしょ、と思うかもしれませんが、そんなことはありません。 「心拍アラート機...

前回、「別所坂」での坂練を紹介しましたが、今回は「坂道トレーニングそのもの」について、少し深く掘り下げてみたいと思います。 https://yamazarukenji.net/2018/02/24/sakamichi-training-bessyozaka/ 「坂練」。 想像しただけで「つらそ…」という拒否...

静岡マラソンを1週間後に控え、体は順調に仕上がっているようないないような、という感じですが、最後の”刺激入れ”として、昨日「坂練」をやってきました。（このタイミングで坂錬をやるのは、たぶん間違っている気がするけど…笑） 最近、自宅近所の坂で、...

先週末のことですが、皇居和田倉ブロックで「ヤッソ800」なるトレーニングを行いました。 「ヤッソ800」とはなんぞや、の前にまずは「皇居和田倉ブロック」について。 皇居ランをよくやる人には「和田倉」というのはなんとなく聞き覚えのある名前かもしれ...