トレーニング– category –
-
【セミナー共有】「UTMBを笑って完走する心拍トレーニング」(2018年1月8日 トレイルランニングフォーラム)
トレイルランニングフォーラム、レポート2本目です。 当日午後に行われたパネル講演のレポートはこちらをどうぞ↓ http://yamazarukenji.net/2018/01/13/post-2891/ 今回は午前に行われた屋内セミナーの内容について共有です。 屋内セミナーは以下7... -
【低酸素チェックをしてきました】@NEUTRAL WORKS TOKYO
今年の夏頃から、毎月、カラダメンテナンスのためにNEUTRAL WORKSに通っています。普段はReboot鬼攻めストレッチを受けていますが(これ、超気持ちいいです)、今回はストレッチの前に「低酸素チェック」を受けてきたのでレポートです。 ▼7月に行っ... -
【リサーチ/カラダ】真面目に筋トレし始めたらいきなり体重が2㎏増加したので「筋トレと体重増加の関係」について調べてみた。
前回は、筋トレに真面目に取り組もうと思った背景を書きました。 https://yamazarukenji.net/2017/08/04/muscletraining-start/ さて今回はいよいよ本題。長いタイトルですが、まさにそのままです。筋トレを真面目に始めてから約2週間。体重が増えました。... -
【カラダ改革】最近、筋トレ始めました。始めた「きっかけ」と気になる「グッズ」。
筋トレ、始めました。と、その経緯。 最近、真面目に筋トレ始めました。 きっかけは特にはないのですが、あえていうと、ここ最近行き始めたNEWTRAL WORKSでしょうか。(きっかけそれじゃんっていうツッコミはお控えください) 体験レポはこちら。 【体験レ... -
【体験レポート】NEUTRAL WORKS(ニュートラルワークス)「低酸素トレーニング」
先日のパーソナルストレッチに引き続き、今回は「低酸素トレーニング」の体験に行ってきました。 ▼パーソナルストレッチ体験レポはこちら。 【体験レポート】カラダメンテナンスが必須なお年頃 – NEUTRA... -
【マフェトン理論】ランニングで痩せたいのなら知っておいて損はなし。マフェトントレーニングの「効果」と「やり方」。
ここ最近、相方が「マフェトン理論、マフェトン理論」とよく言っています。 これ、「心拍トレーニング」の一種であることはなんとなーくわかってはいたんですが、もう少し掘り下げて知りたくなったので調べてみました。 マフェトン理論とは 「マフェトン理... -
【後編】僕が帰宅ランを薦める10コの理由 – いいこと尽くめ!やらない理由が見つからない。
さて、帰宅ランを薦める理由、今回は「最終回」です。 ※前編と中編はこちらから。 https://yamazarukenji.net/2017/03/31/homerunning-10reasens-1/ https://yamazarukenji.net/2017/03/31/homerunning-10reasens-2/ 最終回は下記3点。 ⑧帰宅ランをしてる... -
【中編】僕が帰宅ランを薦める10コの理由 – いいこと尽くめ!やらない理由が見つからない。
今回は帰宅ランを薦める理由「中編」です。 前編はこちら。 https://yamazarukenji.net/2017/03/31/home-running-10reasens-2/ 【前編】は比較的まともな理由を挙げましたが、【中編】は若干適当な感じですので悪しからず(笑) いや、適当ではないんですけ... -
【前編】僕が「帰宅ラン」を薦める10コの理由 – いいこと尽くめ!やらない理由が見つからない。
前回わたくしこんな記事を書きました。 https://yamazarukenji.net/2017/03/28/kitaku-run-style-nimotsu/ 「スタイルと荷物」です。 久々に帰宅ランをした僕は「あ、やっぱり帰宅ランっていいな!」と感じて、この記事を投稿した翌日も帰宅ランすることを... -
【共有】普段スーツに革靴の僕が「帰宅ラン」をするときのスタイルと荷物はこれ!
本日ひっさびさに帰宅ランをしました。何か月振りだろう。 今年1月に転職をしてから、仕事や生活、諸々のスタイルが見えるまでは…と言い訳をしながら、ここまで控えていた帰宅ラン(笑) ようやく、どのように平日にランを組み込めるかが見えてきたので、よ... -
【マラニックで楽しくラン】東京マラニックレポート(Day1→15km / Day2→20km)
こんにちは。 みなさま、マラニックって言葉をご存知ですか? この土日、(たぶん)マラニック的にランニングを楽しんだので、そのご報告がてら少し紹介したいと思います。 マラソン+ピクニック=「マラニック」 広い意味でいうと「ファンラン」で...
12