カラダ／ケア／健康– category –

いよいよ明後日です。 「いよいよ1ヵ月前」から始まり、「いよいよ1週間前」「いよいよ4日前」と、何度カウントダウンしてるんだという感じですが、 「いよいよ明日」「いよいよ10時間後」「いよいよスタート直前」と、あと3回程使わせていただきますm(_ _...

今週末はいよいよ上州武尊スカイビュートレイル70kです。（実際は75㎞） https://yamazarukenji.net/2017/06/09/entry-done-zyoushuuhotakayama-skyviewtrail70/ タイトルには「レース”一週間前の”過ごし方」なんて書きましたが、今週は月曜日が祝日という...

前職時代、僕は帰宅ランで平日の運動時間を確保していました。 http://yamazarukenji.net/2017/03/28/%E3%80%90%E4%B9%85%E3%80%85%E3%81%AB%E5%B8%B0%E5%AE%85%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%92%E3%81%97%E3%81%9F%E3%81%AE%E3%81%A7%E5%85%B1%E6%9C%89%E3%80%...

前回は、筋トレに真面目に取り組もうと思った背景を書きました。 https://yamazarukenji.net/2017/08/04/muscletraining-start/ さて今回はいよいよ本題。長いタイトルですが、まさにそのままです。筋トレを真面目に始めてから約2週間。体重が増えました。...

【筋トレ、始めました。と、その経緯。】 最近、真面目に筋トレ始めました。 きっかけは特にはないのですが、あえていうと、ここ最近行き始めたNEWTRAL WORKSでしょうか。（きっかけそれじゃんっていうツッコミはお控えください） 体験レポはこちら。 【体...

            先日のパーソナルストレッチに引き続き、今回は「低酸素トレーニング」の体験に行ってきました。   ▼パーソナルストレッチ体験レポはこちら。 【体験レポート】カラダメンテナンスが必須なお年頃 – NEUTRA...

皆さん、このブランドロゴ、最近よく見掛けますよね？ あの、なにやらオシャレなやつです。           ピクチャにも小さく書いてありますが、この「N／」、GOLDWINが展開している新業態です。「NEUTRAL WORKS」という新業態で外...

夏が近づいてきました。今年はどれだけ暑くなるのか。   こんがり焼けた健康的な肌がまぶしい季節ですが、個人的に、 「日焼けに弱い肌質である」 「日焼け後の疲労感が気になる」 という2つの悩みがあり（悩みというほどでもないのですが）、まずは...

「トレニックワールド100㎞に向けて」なんていう、まるで3か月後に大会を控えているような悠長なサブタイトルをつけていますが、本番はなんと明日！(笑) あと24時間しかないではないかっ！（これを書き出したのがだいたい24時間前。今はもう10時間前。早く...

昨年さかいやスポーツ主催のセミナー「ロングレースの食学」を受講しました。講師はベスパ齊藤氏。 参加者の半分以上は信越五岳100mileを直前に控えた、見るからに屈強そうなランナーたちだったのですが、その方々に混じって僕ら山猿夫婦も受講したのです...

録画しておいたガイアの夜明けで「杉本龍勇（すぎもとたつお）」さんという方が特集されていました。サッカー日本代表岡崎の専属トレーナーの方だそうです。番組内では、吉田麻也や宮市亮などもコーチしている様子が流れていました。 この番組をみて僕が思...