yamazaru– Author –
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【宣言：朝ラン始めます】朝ラン始めようかな…と思って早数ヶ月…いい加減始めるためにここで宣言します。
前職時代、僕は帰宅ランで平日の運動時間を確保していました。 http://yamazarukenji.net/2017/03/28/%E3%80%90%E4%B9%85%E3%80%85%E3%81%AB%E5%B8%B0%E5%AE%85%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%92%E3%81%97%E3%81%9F%E3%81%AE%E3%81%A7%E5%85%B1%E6%9C%89%E3%80%... -
【コース＜東京・高尾＞】南高尾トレイル・反時計回り 17㎞（2017年9月10日）
高尾トレイル第2弾は「南高尾」です。 前回第1弾は「高尾⇔陣馬ピストン」でした。詳細はこちら↓ 【コース＜東京・高尾/陣馬＞】高尾山 ⇔陣馬山ピストン 28㎞（2017年6月18日） 南高尾ルートはこの近辺を走るトレイルランナーには人気のコー... -
【使用レポート】”耳を塞がず音楽を楽しむ” イヤーカフ「ambie（アンビー）」を1ヵ月使用してみた。
先月上旬、SNSで下記のGET報告をしました。 https://www.instagram.com/p/BX7LxSPAmyJ/?hl=ja&taken-by=dopan0721 以前、Facebookのタイムライン上に広告が流れてきて、僕のアンテナにずっと引っかかっていた商品。”耳を塞がずに音楽が聴ける”... -
【レースレポート】KTF（北信濃トレイルフリークス）初開催レース！「第一回須坂米子大瀑布スカイレース30k（2017年9月2日）」
「第一回須坂米子大瀑布スカイレース」に参加してきました！ 久々にKTF（北信濃トレイルフリークス）の主催レースです。 KTFは長野県内でトレランの大会を年に10レース前後主催しているNPO団体ですが、僕も過去には、 黒姫ロッキングベア38k 志賀高... -
【富士登山レポ】1泊2日フリー登山ツアー DAY2（2017年8月27日）
2日目いきます。 2日目は1:30に起床。前日は18:30に寝ましたが、その後1時間ぐらいはまず寝付けず、ようやく寝れたと思って目が覚めるとまだ21:00・・。その後も23:00、0:30とちょこちょこ目を覚ましながら、継ぎはぎの睡眠が終了…。 幸か不幸か普... -
【富士登山レポ】1泊2日フリー登山ツアー DAY1（2017年8月26日）
まずはご報告。 初富士登山！無事登頂しました！ 先週末の土日に富士山に登ってきました。しょっちゅう山には行っていますが、富士山は初。初富士。 周りの人たちがけっこう気軽に富士山に登っているの... -
【旅の記録③】飯豊連峰縦走 2泊3日ファストパッキング（DAY3：8月12日 切合小屋→弥平四郎 13㎞）
投稿が少しあいてしまいましたが、Day3です。 （アイキャッチ画像は2日目の写真です笑。3日目は晴れなかったので…) 今回の飯豊連峰縦走もついに最終日。 Day2の最後に書きましたが、2日目に宿泊した切合小屋では、山男たちのいびきとアブブヨのバカ... -
【旅の記録②】飯豊連峰縦走 2泊3日ファストパッキング（DAY2：8月11日 朳差小屋→切合小屋 22㎞）
飯豊連峰縦走Day2。 2日目は待ちに待った稜線歩き！果たして絶景は拝めるのか…⁉ （※内容長いです） Day2 スケジュール 2日目は杁差小屋をスタートし、いくつもの小屋を経て切合小屋までの約21㎞。 以下のスケジュールで進みます。 ＜Day2＞... -
【旅の記録①】飯豊連峰縦走 2泊3日ファストパッキング（DAY1：8月10日 大石ダム→朳差小屋 14㎞）
それでは一日目から振り返りスタートです。まずは初日のスケジュールから。 Day1 スケジュール ＜前日＞ 夜行バス（大崎→新潟） ＜Day1＞ 14.1㎞／約6時間 新潟駅→(バス1h)→越後下関駅→(タクシー0.5h)→大石ダム（彫刻公園駐車場）→カモス... -
【総括】飯豊連峰縦走 2泊3日ファストパッキング（2017.8.10～13）
行ってきました、飯豊連峰！ 田中陽希の「Great Traverse - 日本百名山 ひと筆書き」で飯豊山を見て以来、（相方が）「行きたい行きたい」と言っていた飯豊連峰。このお盆休みを使って2泊3日で行ってきました。 GWの奥秩父主脈縦走に引き続き、今回ももち... -
【準備編】飯豊連峰縦走 2泊3日ファストパッキング（2017.8.10～13）
明日から山に3日間行ってきます。 今回の目的地は「飯豊連峰」。3日間の「縦走」です。縦走とはいっても総距離は50㎞に満たないので、ファストパッキングとはいっても基本的には走らずに（いつもそんなに走ってませんが）ゆっくりと美しい稜線を堪能してこ... -
【リサーチ/カラダ】真面目に筋トレし始めたらいきなり体重が2㎏増加したので「筋トレと体重増加の関係」について調べてみた。
前回は、筋トレに真面目に取り組もうと思った背景を書きました。 https://yamazarukenji.net/2017/08/04/muscletraining-start/ さて今回はいよいよ本題。長いタイトルですが、まさにそのままです。筋トレを真面目に始めてから約2週間。体重が増えました。...
