yamazaru– Author –
■住まい:東京23区内
■出身地:埼玉
■趣味:トレイルラン、ランニング、ダイビング、読書、映画、ガジェット系
■家族:妻1
■仕事:週休3日のとある会社
■年齢:30台前半
■血液型:A型
■出身学校:安倍首相の母校
■目標:サブ3.10、妻と100マイルレース完走
-
【緊急】真夏日予報!?急遽「脱水症状」の基礎知識をインプット!(富士五湖ウルトラマラソン118㎞)
いよいよ明後日です。 「いよいよ1ヵ月前」から始まり、「いよいよ1週間前」「いよいよ4日前」と、何度カウントダウンしてるんだという感じですが、 「いよいよ明日」「いよいよ10時間後」「いよいよスタート直前」と、あと3回程使わせていただきますm(_ _... -
【作戦会議②】「チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン(118㎞)」完走に向けて(補給編)
前回の作戦会議に引き続き、第2回目です。 初回の会議の議事録はこちら↓ https://yamazarukenji.net/2018/04/11/meeting1-fujigokoultramarathon-2018/ 今回の議題は「補給」です。 「補給」に関しては、前回の会議でも、「ドロップボックス地点でOS-1やカ... -
【作戦会議①】「チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン(118㎞)」完走に向けて
いよいよ迫ってきました。 富士五湖ウルトラマラソン。通称「チャレ富士」。 118㎞の壮大な旅。 ウルトラマラソンとウルトラトレイルで種目は違いますが、過去の最長距離はトレニックワールド100k(109㎞)なので、完走できれば記録更新です。 先週末、相... -
【レースレポート】「成長」は見られたか?37秒のPB更新を徹底解剖!「第20回青梅高水山トレイルラン」(2018年4月1日)
青梅高水走ってきました! 4回目で勝手知ったるレースではありましたが、普通にアップダウンは辛かった…。 けど、いやぁーやっぱりトレランはいいですな~。 今回もいろいろあったけど、楽しい楽しい24㎞でした。 備忘のために、レースを振り返りたいと思... -
【トレランシーズン開幕!】今年もやってきました「第20回青梅高水山トレイルラン&TOAD(Trail Open Air Demo)」(2018年4月1日)
山猿家毎年恒例の「青梅高水山トレイルラン」。 いよいよ来週ですね。 ”いよいよ”とかいって、まったく昂(たかぶ)る感じもないんですけど。むしろ個人的には、高水の2週間後に「富士五湖ウルトラ(5Lakes 118㎞)」を控えており、頭の中はそっちのことで... -
【期間限定・梅見トレラン‼】北高尾山稜~木下沢梅林 27㎞(2018年3月17日)
今シーズン初トレイルは、この時期にしか楽しめない「絶景”梅”トレラン」を楽しんできました。目的地は「木下沢梅林」。知る人ぞ知る、1400本の梅が植えられている高尾の「梅の里」です。 特別開放はたったの2週間!今年は3月10日から25日です。 今回は相... -
【フルマラソン参戦記②結果報告&分析】「静岡マラソン2018」~サブ3.5の勝田マラソンと比較してみた~
先週末の「灼熱の静岡」から5日が経ちました。 灼熱というよりは「突然暑くなったことに体が慣れていない」という意味合いですが、とにかくフルマラソンやるにはあまりよろしくないコンディションだったことは間違いない… 靴擦れとハムストリングのダメー... -
【フルマラソン参戦記①前日編】今年2本目!「静岡マラソン」(2018年3月4日)
いよいよ明日となりました。 静岡マラソン2018! 2月の勝田全国マラソンに引き続き、今シーズン早くも2本目。4年もフルマラソンから遠ざかっていたのに、今年はすでに2本目です。秋は富山マラソンに出ることも決めているので、今年はロードレースも盛り沢... -
【速くなりたければ絶対やるべし】「坂道トレーニング」の効果についてアレコレ調べてみた。
前回、「別所坂」での坂練を紹介しましたが、今回は「坂道トレーニングそのもの」について、少し深く掘り下げてみたいと思います。 https://yamazarukenji.net/2018/02/24/sakamichi-training-bessyozaka/ 「坂練」。 想像しただけで「つらそ…」という拒否... -
【トレーニング】坂道インターバル @別所坂(目黒区)
静岡マラソンを1週間後に控え、体は順調に仕上がっているようないないような、という感じですが、最後の”刺激入れ”として、昨日「坂練」をやってきました。(このタイミングで坂錬をやるのは、たぶん間違っている気がするけど…笑) 最近、自宅近所の坂で、... -
【イベント開催・参加者募集!】「Reogional Running GINZA vol.0」(3/21<水・祝> 9:00-13:00 @銀座)
Reogional Sportsの小倉です。 …この自己紹介からのスタートめちゃくちゃ違和感ありますが、個人的にはだいぶ嬉しい(笑) 先日下記の記事を書きました。 http://yamazarukenji.net/2018/02/11/post-2935/ そう、ついにスポーツや運動の価値... -
【トレーニング】「ヤッソ800」のやり方とその効果(皇居和田倉)
先週末のことですが、皇居和田倉ブロックで「ヤッソ800」なるトレーニングを行いました。 「ヤッソ800」とはなんぞや、の前にまずは「皇居和田倉ブロック」について。 皇居ランをよくやる人には「和田倉」というのはなんとなく聞き覚えのある名前かもしれ...