【フルマラソン参戦記①前日編】今年2本目！「静岡マラソン」（2018年3月4日）

いよいよ明日となりました。

静岡マラソン2018！

2月の勝田全国マラソンに引き続き、今シーズン早くも2本目。4年もフルマラソンから遠ざかっていたのに、今年はすでに2本目です。秋は富山マラソンに出ることも決めているので、今年はロードレースも盛り沢山なのです。

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なぜ、こんなに急にロードにカムバックしているかって？

一言でいうと「見栄」です（笑）ちっさい人間です、えぇ。

要するに、4年前の記録は「ギリギリサブ4」という元々持久力には自信のあった僕にとっては、いたって平凡な記録でした。しかも、終盤ヘバッてほぼ歩きペースになってたし…

「持久力には自信がある」という自負はズタズタになりました。で、そこからは「タイムなんて気にしない」トレイルランの魅力にハマり、フルマラソンはそっちのけ。でも、トレランでロングレースなんかに多く出るようになり始めてから、心の奥底では「俺はサブ4なんてもんじゃない！」という、誰もまったく気にしていない”ちっぽけな見栄”がずっと眠っていたわけです（笑）

とりあえず、「イッパシのランナーとしての証明」だろうと自分の中で勝手に思っているサブ3.5は出しておきたいと思って、今シーズンは一旦マラソンにもカムバックしております。

で、一旦の目標であるサブ3.5は勝田で達成♪

目標は大きく「サブ3.15」！

ということで、今回の目標を。

▲いまさらモザイクなのは置いておいて…笑

目標は…　

どどん！

今回の目標：「サブ3.15」！！

当初は明日の静岡マラソンをサブ3.5達成の目標レースに設定していたのですが、本チャンレース前に一本”体慣らし”をしておこうと、なんとなくノリでエントリーした復帰第一戦の勝田で、思いがけずサブ3.5を達成できちゃったもので（←嫌味じゃないですよ笑）、今回の静岡マラソンは目標を引き上げざるを得なくなりました（笑）

勝田のサブ3.5は、4年振りのフルとはいえ、ぶっちゃけ自信があったのですが、正直今回は、ほんとにいけるかどうかわからない！

「さすがにサブ3.15は…」という不安と、「でも、もしかしたらいけんじゃね？」という淡い期待とがゴッチャになって、久々にわたくし、緊張しています（笑）

今回は本当に「挑戦」という感じです。

ドキドキ、ワクワク、ドキドキ、ドキドキ、ドキドキ・・・

明日は暑さとの戦い？

「極寒の勝田」の次は、「灼熱の静岡」になるのでしょうか（笑）

明日の静岡市内の予想最高気温はズバリ「19℃」！この時期にしてこれは暑い！

さすがに走る時間帯はもう少し気温低いと思いますが、いずれにしても先週までとは打って変わって、「急に暑い」のは間違いなし。しかも、（嬉しいことに？）終日ピーカンの模様です。

去年5月に出た「トレニックワールド100k」の光景を思い出します（笑）5月としてはありえない程に気温が上がり、日中は30度オーバー。。暑さで熱中症になったランナーたちが、エイドでゾンビのように倒れ込んでいました…^^; 完走率も約半分。

さすがに明日はそんなレベルにまではならないと思いますが、「暑さ対策」は明日の大きなポイントになりそうです。つまり「塩分補給」。

ちなみに、トレニックワールド100k直前に暑さ対策について調べた記事はこちら。

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静岡マラソンは、例年「雨」になることが多いらしいので、雨よりは全然マシですが、暑熱順化できていない体がどういう反応を起こすのか。先ほど慌てて「塩熱サプリ」を調達しました（笑）

静岡マラソンは記録の狙える「スピードコース」

らしいです。

20㎞から35㎞までひたすら向かい風の海岸線を走るコースなので、記録出しづらいんじゃないかと思っていたのですが、どうやら記録が出やすいスピードコースとのこと。

ほんとか～？（笑）

でも、そんなこと言われたら、ちょっと頑張っちゃうしかないですよね^^;

サブ3.15＝平均4″37/kmペース

ちなみにサブ3.15達成のためには、平均で4″37/kmが必要。5kmだと約23分ペースです。

サブ3.5が、4″58/kmペースなので、キロ20秒のペースアップ。。

ネガティブスプリット（後半でペースアップする走法）だと、4″48/kmで入って、中盤は4″36/kmの平均ペースで、後半は4″20/kmまで上げてギリギリ。つまり、30km以降で4″20/kmまでペースを上げられる走力が必要ということ。

うーん、これ・・・めっちゃきつくない？（泣）

前回の勝田の5㎞ごとのラップタイムは以下のとおり。

1-5㎞　30分1秒
5-10㎞　24分31秒
10-15㎞　23分37秒
15-20㎞　24分16秒
20-25㎞　23分53秒
25-30㎞　24分02秒
30-35㎞　23分42秒
35-40㎞　22分36秒

かなり頑張って後半ペースを上げて、ようやく22～23分台でした。

※1㎞ごとのラップタイムはこちらの記事をご参照。

サブ3.5からサブ3.15へのステップアップは、ちょっと次元が違う気がしますが、せめてもの救いは、前回勝田のサブ3.5の達成が、サブ3.5ギリギリではなくて、ちょっと余裕があること。

ネット：3時間21分54秒
グロス：3時間26分16秒

でした。

なので、ネットで考えればあと7分の短縮です。希望の光が見えるような…気がする^^;

まぁ、やるだけやってみます。

ちなみに相方の目標は「サブ4」！

これ達成できたら、亀さんランナー卒業ですなー。

▼明日はこれで！

明日はいい報告ができますように。

海岸線追い風にならないかなー（切実）